El dia mundial de la diabetes (DMD) se celebra cada 14 de noviembre y fue creado en 1991 por la Federación Internacional de la Diabetes y la Organización Mundial de la Salud en respuesta al aumento de la preocupación por la creciente amenaza para la salud que representa la diabetes.
¿Cuales son sus sintomas? Entre los síntomas de la diabetes podemos encontrar: mucha sed, sensación de mucha hambre, necesidad de orinar continuamente, pérdida de peso a pesar de comer mucho, cansancio, visión borrosa, hormigueo o entumecimiento de pies y manos, infecciones fúngicas recurrentes en la piel.
Como también se consideran condiciones de riesgo: tener más de 45 años, padres o hermanos con diabetes, obesidad o sobrepeso, hipertensión arterial, enfermedad cardiovascular, colesterol elevado, diabetes durante el embarazo, mujeres con hijos nacidos con peso mayor a 4,5kg , sedentarismo y tabaquismo.Cómo se previene la diabetes?
¿Como prevenir la diabetes?
Para prevenir la diabetes se recomienda aumentar el consumo de frutas y hortalizas, evitar los alimentos con alto contenido en sodio, cocinar sin agregar sal, realizar 6 comidas diarias: 4 principales y 2 colaciones, consumir carnes rojas o blancas no más de 5 veces por semana, cuidar el cuerpo y evitar el sobrepeso, sumar al menos 30 MINUTOS diarios de actividad física y no fumar, ya que incluso pocos cigarrillos por días son muy dañinos para las arterias, en especial para las personas con diabetes.
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